| Author/Contributor(s): | Boyes, Alice |
| Publisher: | Planeta Publishing |
| Date: | 01/23/2024 |
| Binding: | Paperback |
| Condition: | NEW |
Si te identificas con alguno de estos problemas, probablemente estés sufriendo algún grado de ansiedad.
La buena noticia es que, si bien no es posible ni útil reducir tu nivel de ansiedad a cero, sà que se puede aprender a gestionar el modo en que respondemos ante las cinco «trampas de ansiedad» las dudas excesivas, la rumiación y la preocupación, el perfeccionismo paralizante, el miedo al feedback y a la crÃtica, y la evitación.En este libro, la Dra. Alice Boyes ofrece poderosas herramientas y estrategias basadas en la evidencia cientÃfica para ayudarnos a lidiar con esas trampas que habitualmente nos «atascan» en la ansiedad. Ya tengas un trastorno de ansiedad o simplemente seas naturalmente propenso a la ansiedad, comprenderás cómo funciona este mecanismo y desarrollarás la confianza de que, aunque tengas ansiedad, cuentas con todas las herramientas que necesitas para tener éxito en la vida y el trabajo.