{"product_id":"9788419248350","title":"Respira aquí y ahora: Tu respiración es tu superpoder \/ Breathe Here and Now. Breathing Is Your Superpower","description":"\u003ctable\u003e\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"\"\u003e\u003cstrong\u003eAuthor\/Contributor(s):\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"\"\u003eSOSA, RUBÉN\u003cbr\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"\"\u003e\u003cstrong\u003ePublisher:\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVergara\u003cbr\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"\"\u003e\u003cstrong\u003eDate:\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e3\/21\/2023\u003cbr\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"\"\u003e\u003cstrong\u003eBinding:\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"\"\u003ePaperback\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"\"\u003e\u003cstrong\u003eCondition:\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"\"\u003eNEW\u003cbr\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003cb\u003eLa respiración es el control remoto de tu cuerpo y la llave para regular tu sistema nervioso. Con esta guía aprenderás a respirar para cambiar tu vida. \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e \u003cb\u003e \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e Cómo respiras puede variar el estado de ánimo y aliviar los síntomas del estrés. Está comprobado que disminuir la frecuencia respiratoria propicia el estado de reposo del sistema nervioso parasimpático y que la respiración puede ayudarte a dormir mejor o llenarte de energía cuando la necesites. A cada estado de ánimo le corresponde un patrón de respiración.\u003cbr\u003e  \u003cbr\u003e La mejor forma de aprender, y así descubrir una de las principales herramientas para cuidar tu salud y bienestar, es la práctica.\u003cbr\u003e  \u003cbr\u003e Rubén Sosa nos ofrece, tras un recorrido por la historia y la teoría de la respiración basada en estudios científicos, un libro enfocado en la práctica, que propone ejercicios para activar, relajar o equilibrar el sistema nervioso, así como una serie de consejos y estrategias para combatir la ansiedad y lograr una vida más plena y feliz.\u003cbr\u003e \u003cb\u003e \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e \u003cb\u003e«Respirar es un arte; ¡seamos artistas de la respiración! Nuestro bienestar depende de ello, así que, querido ser humano, no te olvides de respirar bien, aquí y ahora».\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eENGLISH DESCRIPTION\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eBreathing is your body’s remote control and the key to regulate your nervous system. With this guide you will learn how to breathe in order to change your life.\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e  \u003cbr\u003e The way you breathe can impact your mood and alleviate stress symptoms. It has been proven that decreasing your respiratory rate promotes a restful state of the parasympathetic nervous system, and breathing can help you sleep better or give you a boost when you need one. There is a breathing pattern for each mood.\u003cbr\u003e  \u003cbr\u003e The best way to learn, and so harness one of the key tools for your health and wellbeing, is to practice. \u003cbr\u003e  \u003cbr\u003e After a historical and theoretical overview of breathing based on scientific studies, Rubén Sosa gives us a book focused on practicing, suggesting exercises to activate, relax, or balance your nervous system, as well as a series of advice and strategies to fight anxiety and live a fuller, happier life.\u003cbr\u003e  \u003cbr\u003e \u003cb\u003e“Breathing is an art. Let’s be breathing artists! Our wellbeing depends on it. So, dear human being, don’t forget to breathe well here and now.”\u003c\/b\u003e","brand":"Vergara","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44216046256383,"sku":"9788419248350","price":19.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0452\/0886\/2873\/files\/9788419248350_s600x595.jpg?v=1775593493","url":"https:\/\/massivebookshop.com\/de\/products\/9788419248350","provider":"MASSIVE BOOKSHOP","version":"1.0","type":"link"}